자꾸만 흔들리는 마음, 알랭 드 보통은 이렇게 말했다

 

 

누군가의 말, 나를 향한 시선, 잘 풀리지 않는 하루.
자꾸만 흔들리는 감정 속에서 우리는 자주 약해집니다.
이 글은 알랭 드 보통의 철학적 시선을 빌려,
‘왜 우리는 그렇게 쉽게 상처받는가’,
그리고 그 감정을 어떻게 이해하고 안아줄 수 있는가를 함께 이야기합니다.

 

 

 

1. 왜 우리는 이렇게 쉽게 상처받을까?

아무렇지 않게 던져진 말 한마디에 하루 종일 마음이 무거워지는 날이 있습니다.

특별히 큰 일이 아니었는데,

그저 작은 무시, 무심한 표정, 누군가의 차가운 말투에 내 존재가 부정당한 기분이 들기도 하죠.

알랭 드 보통은 말합니다.

“감정이란, 우리가 가장 인간다워지는 순간의 언어다.”

즉, 우리가 자꾸 흔들리는 이유는 감정이 약해서가 아니라,

우리가 그만큼 관계에 기대고 있다는 신호입니다.

그는 이렇게 설명합니다.

“감정이 잘 통하지 않을 때, 사람은 오해받았다고 느끼며 깊은 외로움을 겪는다.”

그러니까 상처란, 누군가가 나를 이해해주길 바랐는데 그 기대가 어긋난 상태에서 오는 감정입니다.

이해받고 싶고, 받아들여지고 싶고,

나라는 존재가 누군가에겐 중요한 사람이고 싶어서.

그 바람이 무너질 때 우리는 생각보다 쉽게 흔들리곤 합니다.

 

 

 

 

2. 감정을 없애야 하는 게 아니라, 알아차려야 한다

많은 사람들은 감정에 휘둘리지 않기 위해 ‘괜찮은 척’, ‘센 척’, ‘무심한 척’을 합니다.

하지만 드 보통은 말합니다.

“감정은 조절의 대상이 아니라 이해의 대상이다.”

감정을 억누르는 것이 아니라, 왜 내가 그런 감정을 느꼈는지를 살펴보는 것.

그것이 진짜 감정 조절이라는 것입니다.

예를 들어, 내가 외로움을 느끼는 이유는 내가 너무 의존적이어서가 아니라,

지금 나에게 ‘마음의 연결’이 부족하다는 신호일 수 있습니다.

또는 분노가 터졌다면,

그 감정 안에는 ‘이해받지 못한 슬픔’이 숨어있을지도 모릅니다.

감정을 없애려고 하지 말고, 그 감정을 들여다보고,

“이건 나에게 무엇을 말해주려는 걸까?”

이 질문을 던져보는 연습이 우리의 내면을 훨씬 건강하게 만들어줍니다.

 

 

 

 

3. ‘그럴 수도 있어’가 주는 마음의 여유

알랭 드 보통은 인간의 감정을 다룰 때 자기 연민(self-compassion)의 중요성을 강조합니다.

자기 연민이란 “나는 왜 이래”가 아니라

“그럴 수도 있지, 그럴 수밖에 없었겠지”라고 나에게 말해주는 태도입니다.

자꾸만 흔들리는 나, 별것도 아닌 일에 민감해지는 나,

작은 일에도 불안해지는 나를 ‘왜 이래’ 하고 밀어내는 것이 아니라,

“그만큼 마음이 약해져 있었던 거구나”라고 말해주는 것.

그럴 수도 있다고 말할 수 있을 때, 마음은 조급함 대신 여유를 배우고,

자신을 조금 더 있는 그대로 받아들이게 됩니다.

드 보통은 말합니다.

“모든 인간은 불완전하다. 그 불완전함을 받아들이는 것이 성숙이다.”

완벽하지 않아서 괜찮고, 잘 버티지 못하는 날도 있어야 우리는 서로를 이해할 수 있습니다.

그런 이해가,

감정이 요동치는 세상 속에서도 조금 더 나를 지키게 해줍니다.

 

 

 

 

감정은 당신이 살아있다는 증거다

우리는 감정을 느끼기 때문에 고통스럽기도 하지만,

바로 그 감정을 통해 나를 더 잘 알게 되고, 다른 사람과도 더 깊이 연결될 수 있습니다.

알랭 드 보통은 이렇게 말합니다.

“당신이 너무 많이 느낀다고 해서 너무 약한 건 아니다.”

지금 이 순간, 감정이 흔들리는 자신을 미워하지 말고

그 흔들림을 통해 당신이 얼마나 인간다운 존재인지 조금 더 따뜻하게 바라보세요.

감정은 약함이 아니라,

삶에 진심으로 반응하고 있다는 증거입니다.

 

 

 

 

 

 

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